⭐⭐⭐⭐ Avaliação nota máxima pelas alunas

Yoga 30+ para emagrecimento

Treinamento ONLINE de Yoga, para mulheres acima de 30 anos que precisam reduzir peso, fortalecer musculatura e reduzir a ansiedade

"Algumas pessoas comentaram que eu emagreci e já tive até coragem de colocar o maiô!"

Lilian Alves - Minas Gerais

100% online, em vídeo e sem mensalidades

O Yoga30 + é um treinamento 100% online, com vídeo aulas de apenas 15 minutos, para você praticar todos os dias do mês, mesmo que nunca tenha praticado yoga na vida!

Além do treinamento, você terá acesso a um cronograma para manter uma rotina diária de treino que te ajudará a atingir seus objetivos com perda de peso e fortalecimento de musculatura.

Aprenda mais de 100 posturas para você fazer em casa, viagens ou trabalho!

No Yoga30+ você aprenderá mais de 100 posturas que podem ser realizadas em pé, sentada em cadeira, na cama ou até mesmo no chão.

É perfeito para pessoas que desejam praticar em casa ou que precisem ter flexibilidade para treinar a hora e onde desejar.

Elas reduziram dores, recuperaram auto-estima e melhoraram a qualidade de vida
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Perguntas frequentes

 Você vai receber o acesso ao seu Programa com todos os bônus imediatamente após a confirmação de compra. 

 Não. O programa Yoga Para Emagrecer é capaz de queimar até 220 calorias em 15 minutos de prática e  ativar o seu sistema linfático, assim, naturalmente você vai começar a perder peso e medidas.  A Yoga trata também de outros fatores importantes do sobrepeso: insônia e ansiedade. A ansiedade te faz comer mais e a falta de sono reduz níveis de leptina, conhecido como hormônio da saciedade, portanto, praticando Yoga, os aspectos globais do funcionamento do organismo são tratados e você pode emagrecer de forma natural e saudável sem nenhuma necessidade de dietas.

 O Programa Yoga Para Emagrecer é um programa para uma expressiva transformação do corpo e da mente, seus resultados são progressivos e duradouros, mas já na primeira semana você vai poder notar mudanças em seu corpo e sua mente.

  Sim. Definitivamente este é o programa certo pra você, pois começa com movimentos simples e gradativos que vão acompanhando o seu tempo de evolução até que passe a se exercitar com vitalidade e energia, diminuindo peso e medidas de forma constante e progressiva assim como tonificando e definindo os músculos.

  Neste caso específico, antes de iniciar o programa, inicie com programa do bônus Yoga para Iniciantes, assim você terá mais segurança para iniciar.

  Sim, definitivamente! Este Programa é 100% online e pode ser acessado de qualquer lugar, basta uma conexão com a internet e um celular ou um computador. Este programa foi pensado justamente para que você tenha total liberdade de horários e possa praticar em qualquer lugar.

  O Programa Yoga 30+ para Emagrecer foi desenvolvido no intuito de ser praticado durante poucos minutos por dia, 15 minutos já são suficientes para obter todos os benefícios. 

São milhares de alunas satisfeitas!!

Veja O Que Os Alunos Dizem Do Yoga 30+

   
 Quero agradecer a equipe Yoga 30+ pelo incentivo na minha mudança de vida, a yoga trouxe pra mim uma nova vida, um novo corpo e felicidade. Em 21 dias do programa me mostraram que emagrecer não precisa ser um sofrimento, perdi 4 kg com alegria e saúde, hoje me sinto outra pessoa… Gratidão

Flavia Correa.

Maranhão

 
Eu sempre sofri com dietas, já fiz todas, nunca achei que fosse praticando yoga que eu poderia conseguir emagrecer! Estou no sexto mês do programa e minha mãe e minha filha agora estão fazendo comigo. A gente gosta muito do nosso momento yoga juntas, estamos muito felizes!
 
Meire Daniela
Goiânia
YOGA É NOTÍCIA!

   A característica da yoga de ajudar a lidar com os sentimentos também está fazendo da yoga uma aliada contra a obesidade. É verdade que a própria execução dos exercícios já auxilia na queima de calorias. No entanto, a ciência está constatando que o impacto é mais profundo. 

   Um claro indicativo foi registrado em uma pesquisa da Fred Hutchinson Cancer Research Center (EUA). 

   Os cientistas acompanharam as respostas de mulheres que estavam magras e com sobrepeso. “Em dez anos, as praticantes ganharam menos peso do que aquelas que não faziam yoga”, explicou à ISTOÉ Alan Krystal, responsável pela pesquisa. “E isso ocorreu independentemente do nível de atividade física e dos padrões de alimentação de cada uma”, disse.

   Yoga traz os mesmos resultados na redução de peso que pedalar

   Pesquisa publicada no “European Jounal of Preventive Cardiology“ fez um levantamento em 37 estudos que envolveram quase três mil pessoas para mostrar os benefícios da prática do yoga.

   O resultado foi positivo para os adeptos. Em comparação com aqueles que não se exercitam, os praticantes de yoga tiveram índices melhores na pressão arterial, frequência cardíaca, colesterol e no Índice de Massa Corpórea (IMC).  

   A surpresa foi constatar que fazer yoga ajuda a perder peso e manter saudável a pressão arterial da mesma forma que pedalar e correr.

   Segundo os pesquisadores, a redução do estresse pode ajudar na condução de um bom metabolismo e do desempenho do coração.

   “Esta avaliação demonstra o potencial que o yoga pode ter em resultados fisiológicos. De forma concreta, pode representar um dos maiores benefícios para a saúde atualmente”, afirma o estudo.

   Como a base da modalidade são as posições de resistência localizada, chamadas de isométricas, a prática de yoga consegue fortalecer o corpo sem deixar de trabalhar um só músculo. 

   Além disso, ajuda a perder peso de forma fácil e natural, pois atua nos órgãos internos. 

   “O emagrecimento acontece principalmente pela estimulação da tireóide, responsável pelo equilíbrio do metabolismo, e não só por transpiração ou por aceleração de queimas calóricas”, afirma DeRose. 

   Se for realizada três vezes por semana, em dois meses também é possível ganhar braços e abdômen definidos, reduzir medidas e ainda ter coxas e bumbum mais durinhos, afirma Nina de Holanda coordenadora da federação de Yoga de SP

Veja o que Dizem as Famosas que Praticam Yoga

Gisele Bundchen

Aos 39 anos, em entrevista a Vogue francesa, a top admite que a prática do Yoga a salvou quando ela era adolescente. 

E que poderia, segundo ela, curar muitos males da nossa sociedade. 

Pratica yoga com seus filhos.

 

Fernanda Lima

 Aos 43, praticante de Yoga há mais de 20 anos, já esteve na Índia aprender com a mestra mais importante do mundo de uma das modalidades mais desafiadoras do Yoga, o Ashtanga. 

“A Yoga salvou a minha vida”.

Grazzi Massafera

  Aos 38, Grazzi dá aulas de Yoga há mais de 13 anos para manter a forma física e o auto conhecimento:

“Os principais objetivos são atingir clareza mental, aumentar a concentração e ter um corpo forte, flexível e com mais energia”

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